酸奶怎么喝最能养人

发布日期:2020-06-28

  导读:酸↖奶是Σ一种老少皆宜的乳制品,相比♡较●牛奶▬而言,它‥酸Ⅴ酸甜甜的口∏味更让人爱不释手。但是喝酸奶要注意时间吗?酸奶怎么喝最养人呢?酸奶什么时候喝最好?

  酸奶是╱╲在普通牛奶中人工加入一定的纯净的发酵菌种&mdasε┝☞h;&mdìas│┃h;乳酸菌,经发酵产酸形成的具有特殊醇酸风味的新型食品。它不仅保留了牛奶原α有的全部营养成分,喝起来酸中带甜,≌清爽利口,而且其蛋白质变得更加容易消化,脂肪结构变得更易于Π人体吸收,钙、磷、铁的利用率也大为提高。同卍时,因为酸奶中含有大量۩的活◎性乳酸菌,能够有∠效地◀@调节菌群平衡,促进胃肠蠕动,增加肠道内有益菌数量,抑制腐败菌滋生,从而对Ⅵ预防某些疾【病有着重要的意义●。但酸奶虽好,却不可步入饮用⿱误区,否则不但起不到保健作用,还可能对身体健康产生不利影响。

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  每天饮用多ō少合适

  有Θ些人特别喜爱酸Ш奶,往′░往在餐后大量喝酸≠奶,可能造成体重增加Ω。这是因∏为酸奶本身也◙含有一定的热量⿻,饭后喝酸奶就▎▏☎等∕于额外摄入这些热量。对于健康Ⅻ的人〾来说,每天早晚各喝一杯,每杯¨在125克左右比较合适。

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